Игри

Информация за страница Овесени ядки

   Зърнената обвивка, пълна с фибри и минерали на овесени ядки, се запазва в тях в пълно количество при тяхното приготвяне. Това е едно от основните и ключови предимства за хората, които редовно и постоянно ги включват в своето хранително меню. Освен че ядките са сравнително лесни и бързи за приготвяне, те придават неповторим вкус на ястията, в които фигурират. Трудно е да се изброят всички видове храни, в които ядките се поставят. Често пъти в съзнанието на много хора изниква сутрешната закуска, която се състои от пълна и залята с мляко купичка от ядки от овес. Млякото може да е прясно или кисело в зависимост от личните вкусове и предпочитания, като най-важно е несъмнено съдържанието на витамини и минерали в тях. Благодарение на това се стига до чувствително подобряване на перисталтиката и регулиране на кръвта, както и до понижение на нивото на холестерола. Той може да бъде особено опасен за хората с наднормено тегло и мазнини в излишък.

    Според мнението на редица специалисти и експерти в областта на отслабването и здравословното правилно хранене, добре изчислената диета с овесени ядки може да доведе до понижаване на килограмите за кратък период от време. Възможно е дори да се стигне до свалянето на един килограм всеки ден, ето защо в зависимост от броя на килограми, които искаме да отстраним от тялото си, ще трябва да продължи и диетата. Например при желание да отслабнем с десет килограма, избраната диета е с продължителност от десетина дни. Все пак подобно нещо крие и немалък процент рискове за здравето, поради което спазването на режим с такива ядки се обсъжда задължително с личния лекар. Като цяло не се препоръчва режимът да трае повече от една седмица, защото след изтичането им започват и рисковете за здравето. Важно е как протича цялостното захранване и поддържащата диета след приключване на овесения период, за да не се върнат бързо свалените с труд килограми. Тези неща може и да не са добре известни на повечето хора, но всъщност са много важни предвид правилния начин на хранене и отслабване. Оптимални дози от витамините В и Е се трупат в организма при консумирането на ядки от овес.

    Магнезият, фосфорът, цинкът и калият пък са четири от основните елементи, с които овесени ядки снабдяват нашия организъм. Към тях обезателно трябва да се прибави и фактът, че те са в състояние да ни дадат бавно разграждащите се въглехидрати. Благодарение именно на въглехидратите се поддържа чувството на заситеност в организма, а това от своя страна спира хората да ядат прекалено често и на кратки интервали от време. Има още много ползи, които могат да се изтъкнат за ядките, но една от тях в действителност заслужава вниманието. Става въпрос за пречистващия ефект, който тези ядки имат върху черния дроб. Добре известен факт е, че черният дроб е един от най-натоварваните органи в човешкото тяло, поради което е принуден да работи на пълни обороти. Това може и да му се отрази зле в даден момент, ако не му се дава време за почивка, каквото представлява пречистването.

Етикети:   Диета , Здраве
eXTReMe Tracker